La sophrologie est une pratique qui permet de détendre le corps et l'esprit par des gestes simples, accessibles à tous.

Elle permet une meilleure connaissance de soi et vise à trouver un équilibre entre les émotions, le mental et les comportements. 

C'est une pratique basée sur des techniques de respiration contrôlée, de contractions et de relâchement du corps et de visualisation. 

Au fil des séances, je vous accompagne pour atteindre l'objectif que vous aurez fixé lors de la première séance, par exemple : 

Je veux être serein (e) au travail.

Je souhaite être calme avec mes enfants.

Je veux avoir confiance en moi dans ma nouvelle activité professionnelle.

Je souhaite gérer mon stress au quotidien.

Je souhaite passer mon examen sereinement. 

Je souhaite mieux vivre avec mes traitements médicaux au quotidien.

La sophrologie est un outil très efficace pour garder confiance et espoir.

Cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien durablement en portant un regard sur son présent et son avenir. 

Pour atteindre l'objectif fixé, un accompagnement dure 6 à 8 séances.

"Pour la sophrologie, le corps, l'esprit, la conscience et l'âme sont une seule et même chose appelée l'Être humain. Ils forment une unité existentielle indissoluble. "

Professeur Alfonso Caycedo, Médecin Psychiatre, fondateur de la sophrologie.